shtimma (shtimma) wrote,
shtimma
shtimma

Стресс.

Говорят, что стресс, это неприятный эмоциональный осадок.



А с нынешними новостями, даже самая здоровая  психика, может не устоять и вот какие средства борьбы со стрессом предлагают специалисты:

Водные процедуры. Начиная от душа или ванной, заканчивая плаванием.
Горячий напиток. Чай, кофе, какао. (Даже цинику-мизантропу Шелдону Куперу из "Теории Большого Взрыва", помогало. :-) )
Сон. Даже кратковременный дневной.
Общение. С близкими или психологом. Выговариваться всегда помогает.
Прогулки.

При этом, правильное питание и регулярные физические нагрузки, делают психику более устойчивой ко всей негативной информации.

Но бывает, что стресс перерастает в депрессию, тогда  уже советуют, помимо вышеперечисленных способов, такие:

Хобби. Любое, от вязания, до езды на байдарках. От пения или занятий танцами, до походов в горы. Творческие занятия, вдохновляют, а такие хобби как кулинария или садоводство, ещё и приносят пользу.
Дыхательные упражнения. Это целое искусство, овладев которым, можно насыщать организм кислородом и в целом улучшить состояние здоровья.
Ведение дневника. Даже на встречах анонимных нарко- и алко-зависящих, советуют "выписываться". Дневник помогает структурировать жизнь, анализировать события,  планировать будущее и разбираться в себе.
Медитативные практики. В основном направлены на то, чтобы услышать себя и научится с собой договариваться.


Poll #2049837 Стресс.

А вы как думаете, со стрессом нужно бороться или само пройдет?

Не нужно бороться и не борюсь.
0(0.0%)
Нужно бороться, но не знаю как.
1(16.7%)
Борюсь со стрессом, по мере необходимости.
4(66.7%)
Борюсь со стрессом постоянно.
1(16.7%)

Tags: вопросы, опрос, стресс
  • Post a new comment

    Error

    default userpic
  • 34 comments